jaychemical 发表于 2019-5-26 14:22
对于过度手淫，自责往往带来更大的伤害。
你首先要了解，手淫行为是一种正常现象，虽然那是性欲满足的不合适的手段，但的确能够在一定程度上满足性需求。 手淫不是罪恶。
在一定的频度和强度范围内，手淫是合理的、甚至有一定的积极作用。
不好的就是过度手淫。这会对机体产生很多不良的影响。但这些主要都是生理的伤害。过度手淫对心理的伤害都来自罪恶感、羞耻感、恐惧感、强迫和过分自责。这些对性功能障碍起着决定性的作用。因此，这些由于心理压力造成的伤害往往比生理的伤害要大。
此外，过于自责往往会造成过大的心理压力，反而不利于手淫习惯的纠正。
因此，我的建议就是，放松，别太当一回事。然后通过作息规律，比如要很疲劳才上床，倒头即睡，一醒就起床等，来逐渐减少手淫的机会和次数。不可能完全克服，也没有必要完全克服。逐渐减少到3天一次，然后每周一次，最后每月1-2次就行了。 你现在的过于焦虑，可以适当开一些谷维素、复合维生素B来缓解。