克服恐惧 发帖

女性的阴道痉挛也叫性交恐惧
有时候，你可以清楚地知道阴道痉挛突然发生的原因，一个女人很可能是因为性方面的误导，或其他原因而至使性交疼痛。诸如性技巧的不熟练、特别紧韧的处女膜，或曾经因某种在性交过程中，所发生的不愉快经验。这些性方面的困扰，使她们一再地陷入恶性的循环中，每次想要完全融入性爱时，就会因此而更加的焦虑和紧张，进而使得情况变得非常糟糕，导致对性爱持续不断的胆怯。

女性患剧烈的阴道痉挛时，通常任何“东西”都无法放进她的阴道内。在求诊时，医生的第一个问题就是，问她们是否可以使用卫生棉条，这是在问能否适用接受异物，如果你认为自己患阴道痉挛，这里有一些方法可以帮助你自行克服：

(1)学会欣赏自己
没事的时候拿着镜子看看自己的“两腿之间”，并轻柔地触碰这些部位，假如你不安和害怕，暂时歇会儿，做些深呼吸。让自己了解它们。在洗澡的时候对着镜子的自己，看着自己身材，学会自我欣赏。闭上你的双眼，告诉自己：“这是我的身体，我有我的特色，我欣赏它!”

(2)学会触摸
当自己伸手去触摸的时候，我们自己要知道密道的入口在哪里，此时你会发觉膝盖不自觉地弯曲夹紧，因而手指无法进一步移动。你只需放轻松，深呼吸，稍稍停顿，等你准备好了再试一次。如果这点做不到，可以私聊楼主，学习放松训练以及脱敏训练。

(3)至于其他方面
假如你已经身处于性关系中，或即将要面对性关系，重要的是你得告诉伴侣事情的原委，并寻求对方的帮助，因为他必须稍微忍耐并多关心你的一些。

(4)坚持训练。
我的脱敏训练中有一小部分是伴侣陪着训练，这个是接触训练，不用进入为目标只是让你的部位认识他的部位。来一个初次认识见面。然后慢慢的熟悉，最后接纳对方。

(5)恭喜你做到了，你是否引以为傲呢？
如果你跟着脱敏训练和放松训练步骤不断地练习，加上一个体贴的、爱你的伴侣从旁协助，你一定能克服你的难题。跟着我训练的人现在大多数都是成功的，目前还有在练习的，如果你拖得时间越长，需要练习的时间也就越长。

性生活本事一件很美妙的事情，不要因为这两种情况而影响了自身的快乐。有问题要及时解决哦。