学会这两种按法，能助你强肾益身。 1. 腰部按摩：先两手掌对搓，使手心发热，然后放置腰部两边，手掌上下摩擦皮肤，至有热感。早晚一次，每次100下，可有壮腰强肾之效。 2. 按腹股：临睡前将双手放在大腿根部的腹股沟位置，手掌沿斜沟方向来回按摩七七四十九次，长期坚持可健肾固精。
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