锻炼是最好的春药。所有的锻炼方式中，游泳最佳，可以全方位地提高身体的有氧运动，推荐每周游泳 2～4 次。 每晚睡觉前坚持做深蹲 20 次，俯卧撑 20 次，仰卧起坐 20 次，也有良好的提高性功能的效果。
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