为什么“办事”后，男性总是很疲惫？如何恢复？


　　很多男性都想在性生活时一展雄风，可常常事与愿违，还没开始几分钟就“偃旗息鼓”了。床上翻云覆雨过后很多男性都会感到疲惫不堪，当然多数情况下男性不好意思告诉伴侣，怕被对方嘲笑自己太弱。其实，性生活后出现疲劳是正常的生理现象。


　　性生活的过劳五大症状
　　一、精神倦怠,萎靡不振,无精打采,提不起精神来,工作没劲,学习精力不集中,昏昏欲睡;
　　二、浑身无力,腰酸腿软,懒得动,头重脚轻,头昏目眩,两眼冒金星;
　　三、脸色苍白,两眼无神,神态憔悴,形体消瘦;
　　四、气短心跳,时出虚汗,失眠多梦,不易入睡;
　　五、食欲减退、不思饮食,食欲欠佳,并有轻度恶心感。
　　提醒热衷于性生活这项项目的善男信女们，“高速运动后”适时适度的进行调整是很有必要的。

　　导致男人在性生活后感到疲惫的原因有哪些?
　　1、纵欲过度
　　一般情况下，男性和女性在性生活过程中从性刺激开始到性高潮结束的过程大多持续15分钟左右。对于身体康健的男性而言，性生活过后即使有疲惫感，也会在短时间内恢复如常。当纵欲过度使性生活频率加大、次数变多时，男性体力透支情况较为严重，通常在性生活过后容易出现疲惫情况。
　　2、交感神经松弛
　　交感神经松弛，是男性在性生活结束后的正常生理反应。而对于体质较好、健康状况极佳的男性而言，性活动的疲劳感大多是由于控制排出精液的脑脊髓反射机能在射精后一时松弛下来引发的正常反应。随着年龄的增长，神经反应也会逐渐变得迟钝，疲劳感和恢复的时间较青年人也会相对较长。
　　3、射精后马上入睡
　　射精后马上入睡，看似与性爱过后感到疲惫毫无关系，但由于射精后马上入睡，身体引起疲劳的反射机能继续松弛，性生活的疲劳感就会在很长一段时间难以消失。因此，性生活结束后给自己身体一段恢复时间再入睡是十分必要的。
　　4、身体疾病
　　现如今，男性工作生活压力巨大，男性在社会责任、家庭责任的驱使下大多工作负担重、心理压力大，长此以往难免会损伤身体，使身体处于亚健康状态。性生活较为激烈，性爱后男性出现短暂的身体疲惫是再正常不过的。
　　但是，如果男性长期处于疲惫状态且无法在短时间内恢复，需考虑是否是某些潜在疾病造成的。比如甲状腺疾病、轻度心脏病、糖尿病等均会导致男性在激烈的性生活后出现时间较长的疲惫感，需要尽早排查，及时治疗。
　　性生活过度如何恢复?可以用下面这3招来缓解：
　　1、以睡补神
　　在兴奋和欢愉中一定要注意休息,当发现身体有疲劳的征兆时,不妨学会忙里偷闲,适当休息,要保证有充足的睡眠时间,此为补神的最佳方法之一。
　　2、以食补气
　　多吃一些富含高蛋白的食物,如鸡、鱼、肉、蛋可以弥补劳累对气血的耗损;维生素E、微量元素锌能调节人的性腺功能,多食绿色蔬菜、动物肝脑、植物油、青豆等食物可以补充它们的不足。

　　另外体育锻炼也是不错的方法，平时穿纯棉的内裤保持低温，可以使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
　　总之，性生活的质量一定程度影响着男女双方的生活质量，健康、完美的性生活不仅可以使男女双方加深对彼此的了解，更可以使双方的感情更进一步。性生活的前戏和具体过程固然重要，但性生活后的身体恢复也不容小觑，需要引起男女双方的充分注意。


出现阳痿、早泄、勃起不坚、硬度下降、晨勃少、前列腺疾病、阴茎短小多是与肾精亏虚、肾气不足、精气不固、下焦湿热有关，除了要改正不良习惯还应积极对症治疗才能恢复体力重振雄风！

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