easonyyds 发表于 2022-1-22 09:27
提肛运动有用吗？
隔壁小哥69 发表于 2022-1-22 12:48
提缸运动能锻炼你的盆底肌，进而训练你的控j能力，我认为是有用的！
suiyuan2021 发表于 2022-1-22 21:26
提肛不知道 但是pc肌 亲测有效 会阴部向前一点 阴囊后根部 有空就夹起放松的循环练习 一个月之内硬度会有明显增强