健身小白，性欲大，不做的时候自己也喜欢看片手淫，最近和女人做起来，都说我持久度不如以前了，出汗量也特别大，尤其是做完，屁股下湿透，床都没法睡。再加上不怎么锻炼，体力也差了不少。想请教各位吊大的大哥们，有没有什么健身方式适合我这种情况的
凯格尔，多练腿
多练腿，多有氧
请点击此处找回用户名或重置密码
您需要先购买邀请码来注册高清VIP会员，购买邀请码之后，请返回九色网站，然后在注册会员时输入邀请码成为VIP会员。
已经购买？点此快速进入注册页面
{[noticeContent]}