保持循环系统良好运转对性健康至关重要。更好的血液循环可以改善男性和女性的性反应。对于勃起反应尤其如此。心脏健康对于耐力也至关重要。

换句话说，如果对心脏有益，那么对一个人的性生活也有好处。

包括：

各种各样的水果和蔬菜

全谷物和大量纤维

健康油，例如橄榄油和葵花籽油

海鲜，坚果和豆类

牡蛎是历史上最著名的春药之一。它们的作用可能是由于它们的锌含量。

锌是人体每天需要的多种矿物质，例如细胞代谢，耐力和 调节睾丸激素水平的信任源。睾丸激素是最重要的男性性激素。

一个大一点 研究可信来源发现锌可能对慢性肾脏疾病患者的ED有帮助。

牡蛎每份含锌量高于其他任何食物。其他一些锌含量高的食物包括：

螃蟹

龙虾

红肉

强化早餐麦片

松子

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