heisirenqi 发表于 2022-2-22 01:24
男人锻炼性功能持久力应通过身体锻炼、调整生活习惯和局部锻炼。
1、身体锻炼：可以通过针对腰部和腿部的训练来达到效果，腿部训练可以促进睾酮的分泌，增强性功能。腰部和腿部肌肉发达更有助于在性生活时表现良好，提高性生活强度。
2、调整生活习惯：通过规律的生活习惯可以改善性功能。不熬夜，戒烟限酒，可以有效改善身体状况。
3、局部锻炼：
（1）挤捏法：可以通过勃起之后挤捏龟头，降低龟头敏感度，延长射精时间。
（2）间歇法：性生活时，在有射精冲动时，停下来休息，等到射精冲动消失后再进行性生活，这样可以有效延长性生活时间。