随着年龄增长，女人的身体会慢慢衰老，阴道也不例外。阴道衰老会影响性生活的状态，因此女性朋友日常要做好阴道保健，我们该如何保持阴道年轻？


1.保持性生活

保持性生活，能刺激阴道，让阴部血流增多，从而能让阴部保持弹性、水润状态，让女人的性爱更有感觉。除此之外，女人保持规律的性生活，还能调整女性雌激素分泌水平，从而就有利于保养女性的卵巢和子宫，促进女性身体健康。


2.选择女上位姿势


性爱时，如果选择“女下位”的姿势，男方插入的力度、节奏、深度、强度等有可能会超过女伴阴道可承受的程度，从而导致女性阴道损伤。而采用“女上位”的方式，女方就变成主导方，女性可以自由掌握力度和节奏，从而能起到保护阴道的作用。


3.提肛运动

提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，同时也可以让阴道变得更紧致。在做提纲运动时，要注意肛门夹紧的时间要延长，建议收缩紧绷骨盆底肌肉5秒钟，放松，重复100次，每天做3组。


4.避免久坐


长时间坐着，女性的盆腔容易充血，易导致附件和宫颈的血液循环不畅通。另外，久坐会令女性阴部透气不好，易滋生细菌，若能不做好清洁功能，可能会发生感染，引起阴道炎、宫颈炎等妇科炎症。