晚睡早起,保证午休 夏季白昼长,夜晚短,可以晚睡早起,适应自然界阳盛阴虚的变化。但是不能太晚,不要超过晚上十一点。早上的起床时间也要比在春天时稍早一点,5—6点起床为宜。中午适当小睡,让大脑和身体能得到休息,但午休时间不宜过长,不要超过一个小时,午休后也不要立刻起床,最好静卧10分钟。由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人,不宜午休。 图片 用带有甜味的香调,舒缓疲惫紧绷的身心,让呼吸变深变慢,自然一夜好眠。 -一夜好眠香薰配方- 配方推荐 橘子 40% 真正薰衣草 35% 乳香 25%
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