David何 发表于 3小时前
在进行性生活的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。
1、有效减肥：30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。
2、保护男性心脏：英国贝尔法斯特女王大学的一项研究显示，男性每周过3次性生活，可以将心脏病的发病风险降低一半。这项研究还表明，有规律的性爱能减少一半的男性中风。3、有助睡眠：爱抚和性爱都能释放促进睡眠的内啡肽，让夫妻们在一番嬉戏后，迅速进入甜美的梦乡。
3、防漏尿：性爱能增强骨盆肌肉的强度，然后更好地控制排尿，还能有效预防尿失禁。
4、缓解疼痛：性爱应该是没有痛苦、全是收获的事。在酣畅淋漓的高潮之后，脑垂体会分泌内啡肽，有助于减轻身体疼痛，关节疼痛与月经疼痛也都能缓解。
5、月经规律：美国哥伦比亚大学和斯坦福大学的科学家通过研究发现，女性如果一周至少过一次性生活，月经周期会更加规律。
7、放松：美国马萨诸塞州的妇科专家表示，性爱可以有效抑制焦躁情绪，因为情侣之间缓慢、轻柔的爱抚，可以让人平静下来，忘却忧愁。
8、缓解压力：遇到烦心事，与其大叫大喊，还不如通过性爱来释放。美国很多心理学家都将美满的性，视为摆脱压力的最好方法之一。
9、用则进，不用则退：美国婚姻专家戴维斯指出，性能力也是一种技术，性爱次数越多，就能激发更多的性爱激素，增强性欲，也锻炼了性能力。
10、发泄：柔软舒适的床是释放暴力、控制不良情绪与行为的好地点。性生活美满的夫妻，很少会出现极度压抑的暴力情绪。
性生活多长时间最好 ?男女双方性生活时，从性兴奋开始到射精结束，持续15分钟左右是最好的，但前提是男女双方都获得了快感。但这是因人而异的，即使是同一对夫妻，每次性生活时的具体情况、心境与环境条件不同，性生活持续时间也不一样。
性生活的时间并不是越长越好，时间太长会给男女双方身体健康带来不良影响，轻则引起身体不适，重则会患上疾病，另外性生活时间太短也不合适。因为女性性反应过程比男性迟缓，从性兴奋到性生活结束时间过短，男女双方相互调动性欲阶段太急促。往往使得女性还没有达到快感就已经射精，引起女性不满足，甚至导致女性性冷淡，影响性生活和谐度。
性生活频率应该以双方舒适为宜人的身体机能会随着年龄的增长逐步出现衰退的现象，性功能也不例外。从理论上说，年龄越大的人，性生活的频率应该越低。不同的人因为体质、职业乃至最近精神状态的不同，所适应的性生活频率也会有所区别。一般来说，只要性生活后第二天，夫妻双方都没有出现疲劳等身体不适的现象，而且精神饱满，则说明性生活适度。反之，如果觉得精神不济甚至头晕眼花、食欲下降，这可能是性生活过频了。
性生活前一定要注意卫生，用清水冲洗性器官，避免把细菌带入。性生活结束后也要洗澡，冲刷粘附在私处的精液和分泌物，避免滋生细菌。男性不能着急排尿，至少休息10分钟之后才能排尿，以免影响前列腺和尿道健康。